21 octombrie 2014
Despre beneficiile ciocolatei pentru organism am auzit frecvent: reduce stresul prin cresterea nivelului de endorfine, protejeaza inima si contine o cantitate mare de flavonoizi (antioxidanti puternici) importanti in intarirea sistemului imunitar. Dar ce ne facem atunci cand avem cateva kilograme in plus si totusi suntem mari iubitori de ciocolata? Daca veti citi titlul cartii neurocercetatorului american Will Clower „Eat Chocolate, […]
16 octombrie 2014
Omul modern este omul obiceiurilor. Traieste zi de zi in permanenta rutina, fie ca este vorba de alegerile alimentare, de cum isi petrece timpul liber, de locul de unde isi cumpara alimentele sau hainele. Sentimentul de confort pe care il creaza aceste lucruri ne fac pe cei mai multi dintre noi sa credem ca putem trece mai usor peste stresul […]
10 octombrie 2014
James Duigan, antrenorul personal al unor vedete precum Heidi Klum si Rosie Huntingdon, a explicat pentru cotidianul britanic Daily Mail care sunt tipurile de burta intalnite cel mai des si ce schimbari trebuie sa faci pentru a scapa de fiecare in parte. *Roata de rezerva Este acea burta foarte generoasa pe care o intalnim la persoanele cu exces mare de […]
7 octombrie 2014
In cultura finlandeza, sauna este un ,,loc sacru de relaxare’’, unde organismul se revitalizeaza, prin eliminarea toxinelor si eliberarea de stres. Pentru a alege corect ce tip de sauna ti se potriveste (uscata / finlandeza sau umeda / turceasca) este important sa consulti un medic pentru a te asigura ca starea ta de sanatate nu va fi afectata de aceasta […]
2 octombrie 2014
Cea mai simpla modalitate de a fi in forma este alergatul. Dar este important sa respiram corect in timpul alergarii. Va prezentam un scurt ghid de respiratie in timpul alergarii, deoarece respiratia poate fi o frana in timpul alergarii sau dimpotriva iti poate da energie. In plus, puterea si rezistenta muschilor sunt sustinute de o respiratie corecta, iar aceasta se […]
24 septembrie 2014
In “cei 7 ani de acasa” , pe langa educatia intelectuala si cea afectiva, parintii trebuie sa le predea copiilor , in functie de varsta , lectia despre sport. Sportul trebuie sa faca parte din viata celui mic inca din viata intrauterina, cand prin exercitiile fizice ale mamei, el poate descoperi dragostea pentru miscare. Pentru o viata sanatoasa si o […]
12 septembrie 2014
Aproape la fel de important ca antrenamentul propriu-zis este modul in care il percepem. Cuvintele cheie sunt echilibru, exercitii efectuate corect si perseverenta. Echipa „Alearga pentru Sanatate” a demontat cele mai populare 5 mituri despre sport. Abdomenele sunt cel mai bun mod de a scapa de „burtica” – FALS! Cu totii avem mult ravnitele „patratele”, insa nu toti le putem […]
11 septembrie 2014
Daca sfarsitul vacantei ne-a prins pe picior gresit in ceea ce priveste cantarul, iata 10 sfaturi care te vor ajuta sa iti pui la punct dieta si sa iti atingi obiectivele. Stai departe de mancarea procesata – Cu cat mai naturale alimentele, cu atat mai bine. Produsele de tip fast-food, dulciurile concentrate si alte “placeri vinovate” sunt pline de calorii […]
8 septembrie 2014
Melancolia de sfarsit de vacanta s-a risipit, lasand in urma micile indulgente alimentare sau programul in care am mai uitat sa includem si un strop de sport. Este momentul sa revenim la bunele obiceiuri, pentru ca toamna este momentul perfect pentru antrenament. Iata cateva sfaturi: Vremea ideala – Nici prea prea, nici foarte foarte am putea spune. Departe de temperaturile […]
1 septembrie 2014
Fie ca este vorba despre mesele in oras sau cele pregatite acasa, aromele imbietoare reusesc de multe ori sa ne convinga sa mancam ceva mai mult decat ne propusesem initial. Situatia “reponsabililor cu bucatele” este cu atat mai ingrate, ei fiind “nevoiti” sa guste din preparate chiar inainte de a se aseza la masa. Cum arata potia ideala, care nu […]
PARTENERI
PARTENERI MEDIA
Powered by WordPress